Este temazo de Martin Solveig & Laidback Luke se ha convertido en uno de mis imprescindibles en mi Ipod y, por supuesto en una recomendación para acompañar vuestras series más cañeras.
A disfrutarlo.
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martes, 22 de julio de 2014
Semana del 14 al 20 de Julio.
Seguimos con las labores de "mantenimiento" veraniego.
* Lunes: Sesión de Gym con 10 minutos de calentamiento en la Elíptica + abdominales (Tabla) + tren superior + estiramientos.
* Martes: 15,2 kilómetros de cc + abdominales (Rodillo) + estiramientos.
* Jueves: 14,7 kilómetros de cc + abdominales (Tabla) + tren superior + estiramientos.
* Viernes: 14,4 kilómetros de cc + abdominales (Rodillo) + estiramientos.
* Sábado: Sesión de Gym, 10 minutos de Elíptica + abdominales (Tabla) + tren superior + estiramientos.
Buenas sensaciones en general y el físico agradeciendo la variedad en los entrenos.
* Lunes: Sesión de Gym con 10 minutos de calentamiento en la Elíptica + abdominales (Tabla) + tren superior + estiramientos.
* Martes: 15,2 kilómetros de cc + abdominales (Rodillo) + estiramientos.
* Jueves: 14,7 kilómetros de cc + abdominales (Tabla) + tren superior + estiramientos.
* Viernes: 14,4 kilómetros de cc + abdominales (Rodillo) + estiramientos.
* Sábado: Sesión de Gym, 10 minutos de Elíptica + abdominales (Tabla) + tren superior + estiramientos.
Buenas sensaciones en general y el físico agradeciendo la variedad en los entrenos.
lunes, 7 de julio de 2014
Semana del 30 de Junio al 6 de Julio.
Semana para confirmar que las plantillas por fin funcionan y seguimos manteniendo fondo y ganando fuerza.
* Lunes: Rodaje de 47 minutos por buena variedad de terrenos, asfalto, parque y tartán (mi barrio es muy diverso) + tobillos (Balance Disc) + abdominales (Rodillo) + estiramientos.
* Martes: 10 minutos de cardio + fortalecimiento del tren superior + abdominales (Tabla) + estiramientos específicos.
* Miércoles: Sesión de una hora en la elíptica + abdominales (Rodillo) + estiramientos.
* Sábado: 10 minutos de calentamiento + sesión de tren inferior + abdominales (Tabla) + estiramientos.
* Domingo: 45 minutos de rodaje + abdominales (Rodillo) + estiramientos.
Cinco días variando lo más posible las rutinas, buena combinación veraniega.
* Lunes: Rodaje de 47 minutos por buena variedad de terrenos, asfalto, parque y tartán (mi barrio es muy diverso) + tobillos (Balance Disc) + abdominales (Rodillo) + estiramientos.
* Martes: 10 minutos de cardio + fortalecimiento del tren superior + abdominales (Tabla) + estiramientos específicos.
* Miércoles: Sesión de una hora en la elíptica + abdominales (Rodillo) + estiramientos.
* Sábado: 10 minutos de calentamiento + sesión de tren inferior + abdominales (Tabla) + estiramientos.
* Domingo: 45 minutos de rodaje + abdominales (Rodillo) + estiramientos.
Cinco días variando lo más posible las rutinas, buena combinación veraniega.
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