* Lunes: Rodaje de 8,2 kilómetros a 5:35/km de ritmo medio + abdominales + estiramientos.
* Martes: Rodaje de 13 kilómetros a 5:12/km de ritmo medio (fantásticas sensaciones) + abdominales + estiramientos.
* Viernes: Rodaje de 8 kilómetros a 5:27/km de ritmo medio + abdominales + sesión de fuerza del tren superior + estiramientos.
* Domingo: Rodaje de 10 kilómetros en la Casa de Campo dentro de la I Quedada de la III Fase de #KmsXAlimentos organizada por los Drinking Runner. Como siempre, un éxito organizativo y participativo con momentos cool como este.
Cortesía de @Chemitrix, con María (@MCG66madrid) y Maite (@Mai_Tuxi) |
Las sensaciones de la semana han sido superiores, se va abriendo de nuevo un horizonte despejado y en el que ya asoma un 10 mil de esos masificados pero bien montado y solidario, el de la Carrera Solidaria BBVA, donde, si todo sigue por el buen camino, no será un simple rodaje matutino, pero eso se verá el 7 de Diciembre, hasta entonces, paso a paso.
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