Semana centrada en la fuerza, combinada con un par de sesiones de carrera y estiramientos.
* Lunes: Rodaje de 11,5 kilómetros a 5:14/km de ritmo medio por el perímetro de IFEMA y los alrededores del JCI + abdominales + estiramientos.
* Martes: Sesión de fuerza del tren superior + abdominales + estiramientos.
* Jueves: Sesión de fuerza de tren superior + 15 kilómetros de cc + abdominales + estiramientos.
* Viernes: Sesión de fuerza del tren inferior + abdominales hipopresivos + estiramientos.
A partir del lunes comienzan unos días de vacaciones perfectos para aumentar un poco las intensidades y coquetear con alguna jornada de series.
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