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jueves, 27 de diciembre de 2012

R'n'R Madrid Maratón. Semana 1/18, Sesiones 1 y 2.

Hala!! Ya estamos de nuevo al lío.

Papá Noel me ha dejado un plan muy parecido al seguido en Castellón, seis semanas más largo y con dos sesiones de ejercicios específicos de fortalecimiento a la semana en lugar de dos.
Cuatro días a la semana y las semanas de menos carga de tres, con el objetivo en principio de hacer un Mapoma 2013 digno, para disfrutarlo y luego... ya veremos. El poderío y el reto estaba en Castellón, para venir a Madrid con pretensiones hay que ser chulo, muy chulo, y que conste que soy madrileño y chulería no me falta pero soy respetuoso y para esta carrera hay que llevar respeto así que a medida que avance el plan veremos de que somos capaces.

He empezado en Navidad porque paso de empezar después de Reyes y perder tres semanas "desengrasando" la maquinaria, estas primeras semanas son de nuevo de puesta a punto y en Febrero quiero ir afinando.

para empezar, ayer 50 minutos de rodaje suave con Jose, 8,2 kilómetros en 50 minutos y al llegar a casa unas gomas.

Esta mañana sesión de cuestas. 8 Cuestorracos en la tapia del Crematorio en la Av. de Daroca y entre calentamientos y enfriamientos 10 kilómetros más a la saca.

Empieza el camino al Octavo.

8 comentarios:

  1. Mucho animo en tu preparación. Espero que podamos compartir asfalto en 28 de Abril.

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  2. ¿Pero ya estás de plan otra vez, criatura? Ojo al cansancio mental, que acabas de terminar uno y 18 semanas por delante es mucho. Animo, Yo para Madrid meteré 12 semanas y gracias, eso sí con muuuuuchoooo respeto.

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  3. Qué alegría poderte ver en el Mapoma 2013,...Vamos! Vas a triunfar!

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  4. Pues que no se te haga muy larga la preparacion, a mi 16 semanas se me estan haciendo eternas.

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  5. ¡Yeaaaaaaaaah! ¡Mic mic! Vuelves con fuerza a la preparación. Tronquete, lo vuelves a partir de nuevo, te vas a salir en Madrid.

    ¡FELICES FIESTAS!

    Un abrazazo

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  6. Este principio del programa promete, te seguiré...

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  7. Pronto empiezas compañero, teniendo en cuenta el nivel que habías alcanzado para Castellón las calles de Madrid te verán pasar con mucha "chulería".

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  8. Estaremos pendientes de esos entrenos Raul, mucho animo.

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