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lunes, 30 de mayo de 2011

Clasificaciones Carrera Liberty 2011


Pinchando aquí encontrareis el enlace a las clasificaciones oficiales de la esta carrera.

Enhorabuena a los participantes.

sábado, 28 de mayo de 2011

Un ejemplo de superación.


En estos días de absoluta inactividad en lo que a menear las zapatillas se refiere he descubierto en la prensa un ejemplo de competitividad, tesón y espíritu de sacrificio difíciles de igualar.

La atleta que en este caso me ha conquistado el corazón ha sido Elena Espeso, esta corredora del Canal de Isabel II ha hecho una cuarta posición en el Maratón de Hamburgo celebrado el pasado 22 de Mayo con un crono de 2:36:46, a tan solo ocho minutos de la ganadora, Fatuma Sado Dergo con 2:28:30.

Esta gesta ha sido elevada a la quinta potencia cuando lees que la atleta madrileña llegó con las piernas ensangretadas víctima de una diarrea hemorrágica provocada por la dichosa bacteria localizada en los pepinos que están llegando a algunas localidades alemanas procedentes, al parecer, de España.

Desde el kilómetro 20, al esfuerzo por casi todos conocido de la realización de un Maratón, se le añadieron las molestias intestinales originadas por la bacteria, las cuales fueron aumentando con la caida de los kilómetros siguientes.

Con el apoyo de su marido que la seguía durante la carrera en bici fué capaz de terminar la carrera para, posteriormente ingresar de urgencia en el hospital local donde continúa en observación por una pequeña inflamación abdominal, aunque según fuentes médicas fuera de peligro, en un par de días es posible que sea dada de alta y poco a poco vuelva a encandilarnos con su poderío.

Mucho ánimo Elena, desde hoy cuentas con otro incondicional.

martes, 17 de mayo de 2011

I Cross "Peñas Gordas"


Aunque ahora mismo estoy en pleno parón debido a la mudanza que me está llevando bastante trabajo he sacado un momento para dar a conocer esta carrera que ya citaba hace un tiempo y en la cual he tenido el privilegio de participar en algún fleco de su organización.

El próximo 12 de Junio ve la luz el primer cross de "Las Peñas Gordas", montado con mucho trabajo y esmero por los integrantes de esta asociación y concretamente por mi compañero Juan Carlos que fué el impulsor de esta idea.

Aparte del cartel que podeis visualizar en este post os dejo el enlace a la página para que le echeis un vistazo.

martes, 10 de mayo de 2011

Un día importante.

Iremos al grano, me he comprado casa, ayer mismo firmamos y nos han entregado las llaves, este era uno de los cambios importantes que esperaba culminar y, de momento por fortuna, todo ha ido según lo esperado.

No me voy lejos de donde vivía, aunque obviamente la zona de rodajes que solía frecuentar la visitaré con mi compi de entrenos Jose que se cree que le voy a abandonar, por eso se lo dejo aquí escrito, a modo de contrato, que esas mejoras que está experimentando y compartiendo conmigo van a seguir siendo nuestras y seguiremos progresando juntos.

Ahora me voy muy cerca del Parque de la Quinta de los Molinos y de la pista de Suanzes, lugar donde renací como corredor hace casi seis años y a donde ahora volveré para intentar seguir mejorando, para hacer mas series, ya no hay escusas de lejanía y falta de tiempo, el tiempo es lo que ahora mismo me va a faltar para seguir entrenando con cierta asiduidad hasta que termine la mudanza que aún ni he comenzado pero hay que dedicar a cada cosa su tiempo y en este momento toca centrarse en el traslado.

Aún así ayer por la tarde saqué un rato para salir a rodar a buen ritmo con Jose, 8 kilómetros a 5:19/km. Con unas muy buenas sensaciones y presenciando muy de cerca los progresos de mi amigo.

sábado, 7 de mayo de 2011

Del Parque de El Retiro a la Casa de Campo

Si la pasada semana volvía a rodar por El Retiro con Andrés ayer tuve la ocasión de volver a hacerlo en la CdC con el mismo compañero de correrías.

La verdad fué que me preparó una auténtica encerrona en forma de subidas y bajadas, un cross urbano que inyectaba adrenalina a las piernas, la primera sesión seria de fuerza despues del Maratón.

Venía bien salir del letargo en el que nos sumergimos tras una prueba tan dura y Andrés me ha espabilado de lo lindo.

9,5 km de pleno pulmón y músculo a un ritmo de algo mas de 6:00/km. Despues un aperitivo en Aluche u vuelta a casa con las pilas puestas. Mi "venganza" será en la Hoz del Huécar ;-)

jueves, 5 de mayo de 2011

Una pasada de rodaje en muy buena compañía.

Esta tarde he salido a rodar con mi buen amigo Jose.
La premisa era rodar suave, mi compañero de fatigas sufre de ciertas molestias y de alergia y hay que ser precavido pero.... Ay amigo!!! Se nos han ido calentando las zapatillas por momentos, Jose, grande como siempre, seguía a algún que otro arreón mío impulsados al saludar por el carril bici a ciertos conocidos, y, al ver que no achantaba ritmo y coincidiendo con una sinuosa bajada en la calle de Nicolás Salmerón hemos iniciado un buen trayecto a un ritmo ligeramente inferior a 5:00/km que nos ha llevado a hacer un tiempazo en los registros de mi amigo finalizando 8,5 km en poco mas de 45 minutos. Sin duda está mejorando, la alergia la lleva mas controlada y a estas alturas otros años no entrenaba, pero este año lo da todo en cada rodaje, despues del verano haremos algún diez mil de esos que no me gustan pero que en compañía saben distinto y vamos a reventar su MMP.

Una gozada de sesión de las que gusta repetir en breve.

domingo, 1 de mayo de 2011

Vuelta al Parque de El Retiro

Esta mañana hemos retomado Andrés y yo los entrenamientos matutinos en El Retiro, a las siete de la mañana estábamos dando las primeras zancadas desde el acceso por O´Donell y dábamos dos vueltas al perímetro del parque para completar 8,1 kilómetros a un ritmo medio de 5:53/km.

Da gusto correr a estas horas por el parque, había llovido un poco pero el suelo no estaba excesivamente blando, en esta época del año al amanecer antes a estas horas no hay problemas de visión y eso facilita mucho los entrenos, ademas tambien de la temperatura agradable.

Hacía bastante tiempo que no paraba por aquí a entrenar, he recordado viejos tiempos en los que acompañaba a una triatleta que preparaba su sueño o a mi mismo pegándome las tiradas largas de mi primer Maratón, un lujo de parque en pleno centro de Madrid.