Hoy tocaban unos cambios de ritmo alternando los ritmos de recuperacion con los ritmos ligeramente superiores al de maraton (165-175 PPM) para ir acostumbrando al cuerpo a eliminar el dichoso ácido láctico.
Han salido un total de 11,5 kilómetros en 57:10, con buenas sensaciones y muy cómodo ya que, aunque he salido a entrenar a las 10:30 de la mañana, estaba nublado y corría una brisilla agradable que suavizaba el trabajo.
Mañana toca rodar muy temprano por El Retiro con mi buen compañero de entrenos Andrés para ir olvidando el periodo vacacional.
Muy bueno Korrecaminos. Lo llevas muy bien y controlados esos entrenes. La verdad es que correr sin sol y con temperaturas bajitas se agradece en agosto.
ResponderEliminarSaludos desde la otra orilla.
Que importante es acabar con buenas sensaciones; mañana saldrás con muchas más ganas.
ResponderEliminarUn saludo.